Hathayoga sanft und fit

Wann:
22. August 2019 um 10:00 – 11:15
2019-08-22T10:00:00+02:00
2019-08-22T11:15:00+02:00
Wo:
Kontrast Reich
Hauptstraße 11
09235 Burkhardtsdorf
Deutschland
Preis:
10,00 €
Kontakt:
Heike Seewald-Blunert
01778587507

Hathayoga (60+) sanft und fit: Auch Senioren, die unter Rheuma, Arthrose oder Hüft- bzw. Knieproblemen leiden, können Yoga üben, denn die Haltungen sind sogar dafür geeignet, die Leiden zu lindern. Senioren-Yoga ist im Gegensatz zu anderen Yoga-Kursen sanfter und langsamer. Viele Yoga-Übungen werden im Liegen oder Sitzen ausgeführt, sodass die körperliche Belastung verringert wird.

Beim Yoga geht es nicht darum, die Übungen möglichst schnell und besser als andere auszuführen, sondern darum, auf sich und seinen eigenen Körper zu hören. Bei jeder Übung sollten die Senioren auf ihren Körper hören und nicht über die eigenen Grenzen gehen. Yoga ist kein Leistungssport, aber konzentriert sich auf die Erhöhung des Wohlbefindens und die Entspannung von Körper und Geist.

Die gemischte Gruppe ist für alle eingeschränkten und kranken Teilnehmer ebenso geeignet, wie Diejenigen, die im Schichtwechsel arbeiten und einfach nach einem Vormittagstermin suchen.


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